--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Вафли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Вафли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Вафли
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 342.1 мг
Белки 700 мг 3.2 гр
Углеводы 13.2 гр 81.1 гр
Жиры 100 мг 2.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 0.931 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 40 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 10 мг
Магний 11 мг 2 мг
Натрий 10 мг 5 мг
Калий 179 мг 33 мг
Фосфор 13 мг 33 мг
Сера 9 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.6 мг
Хлор 3 мг 0
Медь 0.067 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 800 мг
Органические кислоты 1 гр 900 мг
Вода 84.5 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 63.8 гр
Зола 300 мг 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 16.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего микроэлементов больше в продукте Сок апельсиновый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: