Что полезнее Сок черноплодной рябины или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	59 мг
Белки	100 мг	3.2 гр
Углеводы	11.4 гр	10.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	55 мг
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	119 мг
Магний	15 мг	36 мг
Натрий	0	100 мг
Калий	24 мг	579 мг
Фосфор	41 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	7.3 гр
Органические кислоты	1.2 гр	200 мг
Вода	86 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	6.6 гр
Зола	200 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг