Что полезнее Сок черноплодной рябины или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	66.7 мг
Белки	100 мг	3 гр
Углеводы	11.4 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.798 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.09 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	143 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	0	47 мг
Калий	24 мг	145 мг
Фосфор	41 мг	89 мг
Сера	0	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.01 мг
Хлор	0	35 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	86 гр	0
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	200 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0