Что полезнее Печень баранья или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	119 мг
Белки	18.7 гр	14 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	2.9 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	25 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.06 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	507 мг
Магний	16 мг	26 мг
Натрий	52 мг	542 мг
Калий	200 мг	120 мг
Фосфор	300 мг	246 мг
Сера	187 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.2 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.4 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0