Что полезнее Оливки консервированные или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	157 мг
Белки	1.8 гр	12.7 гр
Углеводы	5.2 гр	700 мг
Жиры	16.3 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.15 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	55 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	2.25 гр	134 мг
Калий	91 мг	140 мг
Фосфор	17 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	69.6 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	700 мг
Зола	4.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0