Что полезнее Сок гранатовый или Баклажаны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Баклажаны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Баклажаны
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	24 мг
Белки	300 мг	1.2 гр
Углеводы	14.2 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	15 мг
Магний	5 мг	9 мг
Натрий	4 мг	6 мг
Калий	102 мг	238 мг
Фосфор	8 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	2.4 гр	200 мг
Вода	82.5 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	3.6 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0