Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	44 мг
Белки	10.5 гр	2.8 гр
Углеводы	1.4 гр	7.9 гр
Жиры	23.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	50 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	46 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	877 мг	10 мг
Калий	182 мг	370 мг
Фосфор	118 мг	50 мг
Сера	105 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.2 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.4 гр
Зола	2.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0