Что полезнее Сок гранатовый или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	378 мг
Белки	300 мг	37.1 гр
Углеводы	14.2 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	4.2 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	365 мг
Магний	5 мг	453 мг
Натрий	4 мг	67 мг
Калий	102 мг	828 мг
Фосфор	8 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.9 гр
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	21.6 гр
Зола	300 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг