Что полезнее Сок гранатовый или Груздь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Груздь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Груздь
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	18.5 мг
Белки	300 мг	1.8 гр
Углеводы	14.2 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.299 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	4 мг	8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	0
Магний	5 мг	0
Натрий	4 мг	0
Калий	102 мг	0
Фосфор	8 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.5 гр
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	500 мг
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0