Что полезнее Сок гранатовый или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	13 мг
Белки	300 мг	900 мг
Углеводы	14.2 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	38 мг
Провитамин A	0.02 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	72 мг
Магний	5 мг	50 мг
Натрий	4 мг	200 мг
Калий	102 мг	430 мг
Фосфор	8 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.8 гр
Органические кислоты	2.4 гр	100 мг
Вода	82.5 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	2 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0