Что полезнее Сок гранатовый или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	40 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	14.2 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	4 мг	29 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	15 мг
Магний	5 мг	29 мг
Натрий	4 мг	1 мг
Калий	102 мг	180 мг
Фосфор	8 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6.3 гр
Органические кислоты	2.4 гр	800 мг
Вода	82.5 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	7.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг