Что полезнее Сок гранатовый или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	178 мг
Белки	300 мг	16 гр
Углеводы	14.2 гр	2.6 гр
Жиры	100 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	51 мг
Магний	5 мг	21 мг
Натрий	4 мг	780 мг
Калий	102 мг	222 мг
Фосфор	8 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	600 мг
Органические кислоты	2.4 гр	400 мг
Вода	82.5 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	1.9 гр
Зола	300 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0