Что полезнее Паштет говяжий или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	230 мг
Белки	16.1 гр	30.6 гр
Углеводы	400 мг	1 гр
Жиры	23.3 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	75 мг
Магний	20 мг	141 мг
Натрий	446 мг	2.245 гр
Калий	307 мг	85 мг
Фосфор	188 мг	426 мг
Сера	161 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	2.1 гр
Холестерин	62 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0