Что полезнее Сок гранатовый или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	205.1 мг
Белки	300 мг	2.8 гр
Углеводы	14.2 гр	3.7 гр
Жиры	100 мг	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	86 мг
Магний	5 мг	8 мг
Натрий	4 мг	35 мг
Калий	102 мг	109 мг
Фосфор	8 мг	60 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.2 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0	0.021 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0