Что полезнее Сок грейпфрутовый или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	253 мг
Белки	300 мг	2.2 гр
Углеводы	7.9 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	111 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	14 мг	12 мг
Калий	162 мг	580 мг
Фосфор	15 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	14.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	2.3 гр
Вода	89.6 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	55.6 гр
Зола	300 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0