Что полезнее Сок грейпфрутовый или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	43 мг
Белки	300 мг	900 мг
Углеводы	7.9 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	60 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	8 мкг
Витамин B5	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.06 мг
Витамин B9	3 мкг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	34 мг
Магний	10 мг	13 мг
Натрий	14 мг	13 мг
Калий	162 мг	197 мг
Фосфор	15 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	1.3 гр
Вода	89.6 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	8.1 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0