--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Щука
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 84 мг
Белки 11 гр 18.4 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.7 мг
Витамин C 0.5 мг 1.6 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 8.8 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 40 мг
Магний 17 мг 35 мг
Натрий 31 мг 40 мг
Калий 84 мг 260 мг
Фосфор 165 мг 200 мг
Сера 29 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.7 мг
Хлор 110 мг 60 мг
Медь 0.012 мг 0.11 мг
Марганец 6 мкг 0.05 мг
Фтор 0.02 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 1 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 79.3 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 200 мг
Холестерин 15 мг 62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Щука
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: