Что полезнее Сок грейпфрутовый или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	221 мг
Белки	300 мг	28.2 гр
Углеводы	7.9 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.5 мг
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.1 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.3 мг
Витамин B9	3 мкг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	10 мг	45 мг
Натрий	14 мг	1.699 гр
Калий	162 мг	80 мг
Фосфор	15 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0