Что полезнее Сок грейпфрутовый или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	342 мг
Белки	300 мг	11.3 гр
Углеводы	7.9 гр	69.6 гр
Жиры	100 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0.03 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.21 мг
Витамин B9	3 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	24 мг
Магний	10 мг	17 мг
Натрий	14 мг	17 мг
Калий	162 мг	132 мг
Фосфор	15 мг	106 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.1 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.4 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0