Что полезнее Сок грейпфрутовый или Пастила, глазированная шоколадом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Пастила, глазированная шоколадом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Пастила, глазированная шоколадом
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	402 мг
Белки	300 мг	1.9 гр
Углеводы	7.9 гр	70.9 гр
Жиры	100 мг	12 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	25 мг
Магний	10 мг	41 мг
Натрий	14 мг	12 мг
Калий	162 мг	150 мг
Фосфор	15 мг	54 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.6 гр
Органические кислоты	1.6 гр	800 мг
Вода	89.6 гр	11.4 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	67 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0