Что полезнее Сок грейпфрутовый или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	284 мг
Белки	300 мг	3.4 гр
Углеводы	7.9 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.8 мг
Витамин C	40 мг	1 гр
Провитамин A	0.015 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.817 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	10 мг	17 мг
Натрий	14 мг	11 мг
Калий	162 мг	50 мг
Фосфор	15 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	23.2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	5 гр
Вода	89.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	42.1 гр
Зола	300 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0