Что полезнее Сок грейпфрутовый или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	554 мг
Белки	300 мг	9.8 гр
Углеводы	7.9 гр	50.4 гр
Жиры	100 мг	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.022 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	352 мг
Магний	10 мг	68 мг
Натрий	14 мг	136 мг
Калий	162 мг	462 мг
Фосфор	15 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.3 гр
Органические кислоты	1.6 гр	500 мг
Вода	89.6 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	47.5 гр
Зола	300 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0