Что полезнее Сок грейпфрутовый или Сыворотка подсырная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Сыворотка подсырная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Сыворотка подсырная
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	62.5 мг
Белки	300 мг	3 гр
Углеводы	7.9 гр	4.8 гр
Жиры	100 мг	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.598 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.09 мг
Витамин C	40 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.05 мг
Витамин B9	3 мкг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	120 мг
Магний	10 мг	14 мг
Натрий	14 мг	50 мг
Калий	162 мг	146 мг
Фосфор	15 мг	90 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.07 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0