Что полезнее Сок грейпфрутовый или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	72 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	7.9 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	6 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.09 мг
Витамин B9	3 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	30 мг
Магний	10 мг	17 мг
Натрий	14 мг	26 мг
Калий	162 мг	225 мг
Фосфор	15 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.6 гр
Органические кислоты	1.6 гр	800 мг
Вода	89.6 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	15.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг