Что полезнее Сок грушевый или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	34.9 мг
Белки	400 мг	2.4 гр
Углеводы	11 гр	6.5 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	100 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	4.2 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	0
Магний	12 мг	0
Натрий	14 мг	0
Калий	155 мг	0
Фосфор	16 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0