Что полезнее Сок грушевый или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	289 мг
Белки	400 мг	24.3 гр
Углеводы	11 гр	10.2 гр
Жиры	300 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.05 мг	1.5 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.045 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	128 мг
Магний	12 мг	425 мг
Натрий	14 мг	13 мг
Калий	155 мг	1.509 гр
Фосфор	16 мг	655 мг
Сера	6 мг	80 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	22 мг
Хлор	1 мг	28 мг
Медь	0.12 мг	4.55 мг
Марганец	0.065 мг	4.625 мг
Фтор	0.01 мг	0.245 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.056 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	35.3 гр
Органические кислоты	0	3.9 гр
Вода	0	5 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0