Что полезнее Сок грушевый или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	313 мг
Белки	400 мг	7.61 гр
Углеводы	11 гр	48.67 гр
Жиры	300 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.02 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	1.74 мг
Витамин B9	2 мкг	0.18 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	834 мг
Магний	12 мг	120 мг
Натрий	14 мг	23 мг
Калий	155 мг	529 мг
Фосфор	16 мг	113 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	43 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.416 мг
Марганец	0.065 мг	8.167 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0