--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 239.4 мг
Белки 12 гр 18 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 18.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 5.188 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.07 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.6 мг
Витамин B9 5 мкг 7.5 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 150 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 36 мг
Магний 23 мг 16 мг
Натрий 41 мг 149 мг
Калий 112 мг 352 мг
Фосфор 200 мг 308 мг
Сера 29 мг 167 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 7.5 мг
Хлор 110 мг 92 мг
Медь 0.012 мг 0.23 мг
Марганец 6 мкг 0.078 мг
Фтор 0.02 мг 0.098 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 3.41 мг
Хром 2 мкг 0.019 мг
Молибден 5 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.025 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 62 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: