Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ в томатном соусе консервированный	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	124 мг	268 мг
Белки	15.3 гр	400 мг
Углеводы	4 гр	66.3 гр
Жиры	5.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0.305 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.071 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	424 мг	33 мг
Магний	57 мг	16 мг
Натрий	733 мг	6 мг
Калий	367 мг	22 мг
Фосфор	320 мг	9 мг
Сера	153 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	400 мг	500 мг
Вода	71.1 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	66.3 гр
Зола	3.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0