Что полезнее Сок грушевый или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	164 мг
Белки	400 мг	14.4 гр
Углеводы	11 гр	3.3 гр
Жиры	300 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.8 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.103 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	39 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	14 мг	748 мг
Калий	155 мг	169 мг
Фосфор	16 мг	141 мг
Сера	6 мг	144 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0