Что полезнее Сок грушевый или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	119 мг
Белки	400 мг	14 гр
Углеводы	11 гр	3.1 гр
Жиры	300 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	13 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	507 мг
Магний	12 мг	26 мг
Натрий	14 мг	542 мг
Калий	155 мг	120 мг
Фосфор	16 мг	246 мг
Сера	6 мг	140 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0