Что полезнее Сок грушевый или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	13 мг
Белки	400 мг	1.1 гр
Углеводы	11 гр	1.6 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	14 мг
Магний	12 мг	20 мг
Натрий	14 мг	0
Калий	155 мг	290 мг
Фосфор	16 мг	26 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.9 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	0	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0