Что полезнее Сок грушевый или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	65.5 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	11 гр	15.4 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.09 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.1 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	30 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	14 мг	26 мг
Калий	155 мг	225 мг
Фосфор	16 мг	22 мг
Сера	6 мг	7 мг
Кремний	6 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.12 мг	0.08 мг
Марганец	0.065 мг	0.09 мг
Фтор	0.01 мг	0.012 мг
Бор	0.13 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	8 мкг
Цинк	0.19 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	5 мкг	3 мкг
Ванадий	5 мкг	0.01 мг
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0.016 мг
Рубидий	0.044 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	0	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг