Что полезнее Сок клюквенный или Ячмень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Ячмень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Ячмень
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	288 мг
Белки	400 мг	10.3 гр
Углеводы	11 гр	56.4 гр
Жиры	300 мг	2.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0.7 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.47 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.1 мкг	0.011 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	110 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	93 мг
Магний	12 мг	150 мг
Натрий	14 мг	32 мг
Калий	155 мг	453 мг
Фосфор	16 мг	353 мг
Сера	6 мг	88 мг
Кремний	6 мг	600 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	7.4 мг
Хлор	1 мг	125 мг
Медь	0.12 мг	0.47 мг
Марганец	0.065 мг	1.48 мг
Фтор	0.01 мг	0.106 мг
Бор	0.13 мг	0.29 мг
Алюминий	0	0.52 мг
Титан	0	0.142 мг
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	8.9 мкг
Цинк	0.19 мг	2.71 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	5 мкг	0.014 мг
Ванадий	5 мкг	0.172 мг
Кобальт	0.01 мг	7.9 мкг
Никель	0.017 мг	0.026 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.022 мг
Олово	0	0.072 мг
Цирконий	0	0.039 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	14 гр
Моно- и дисахариды	0	1.3 гр
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.34 гр