Что полезнее Сок клюквенный или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	35 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	11 гр	7.4 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	13 мг	20 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	12 мг	13 мг
Натрий	14 мг	32 мг
Калий	155 мг	118 мг
Фосфор	16 мг	12 мг
Сера	6 мг	10 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1 мг
Хлор	1 мг	50 мг
Медь	0.12 мг	0.047 мг
Марганец	0.065 мг	0.035 мг
Фтор	0.01 мг	0.02 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.19 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг