Что полезнее Маслины консервированные или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	613 мг
Белки	970 мг	4.2 гр
Углеводы	3.11 гр	1.2 гр
Жиры	6.87 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	2.7 мг
Витамин B1	3 мкг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	8.8 мг
Витамин C	1.5 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.204 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	35 мг
Магний	4 мг	50 мг
Натрий	898 мг	720 мг
Калий	9 мг	110 мг
Фосфор	3 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	84.34 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	2.22 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0