Что полезнее Сок клюквенный или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	213 мг
Белки	400 мг	14.2 гр
Углеводы	11 гр	3.9 гр
Жиры	300 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	19 мг
Магний	12 мг	16 мг
Натрий	14 мг	598 мг
Калий	155 мг	203 мг
Фосфор	16 мг	122 мг
Сера	6 мг	142 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	63.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0