Что полезнее Сок клюквенный или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	200 мг
Белки	400 мг	28.4 гр
Углеводы	11 гр	600 мг
Жиры	300 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.2 мг
Витамин C	13 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.024 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	40 мг
Магний	12 мг	35 мг
Натрий	14 мг	1.62 гр
Калий	155 мг	70 мг
Фосфор	16 мг	460 мг
Сера	6 мг	284 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	56.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0