--> --> --> -->

Что полезнее Сок клюквенный или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок клюквенный Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 45.5 мг 100 мг
Белки 400 мг 18 гр
Углеводы 11 гр 2 гр
Жиры 300 мг 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.166 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 13 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0
Витамин B5 0.05 мг 0
Витамин B6 0.03 мг 0.2 мг
Витамин B9 2 мкг 0.011 мг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 12 мг 90 мг
Натрий 14 мг 110 мг
Калий 155 мг 280 мг
Фосфор 16 мг 250 мг
Сера 6 мг 180 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 1.1 мг
Хлор 1 мг 0
Медь 0.12 мг 1.5 мг
Марганец 0.065 мг 0.17 мг
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.13 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0.3 мг
Цинк 0.19 мг 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 5 мкг 0
Кобальт 0.01 мг 0.095 мг
Никель 0.017 мг 0.011 мг
Рубидий 0.044 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: