Что полезнее Сок клюквенный или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	247 мг
Белки	400 мг	3.99 гр
Углеводы	11 гр	27.49 гр
Жиры	300 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.32 мг
Витамин C	13 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.158 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	1.002 гр
Магний	12 мг	60 мг
Натрий	14 мг	10 мг
Калий	155 мг	431 мг
Фосфор	16 мг	64 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	8.32 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.339 мг
Марганец	0.065 мг	17.466 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	0	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0