--> --> --> -->

Что полезнее Сок клюквенный или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок клюквенный Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность 45.5 мг 342 мг
Белки 400 мг 12.3 гр
Углеводы 11 гр 59.5 гр
Жиры 300 мг 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.166 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.49 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.7 мг
Витамин C 13 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0
Витамин B5 0.05 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.27 мг
Витамин B9 2 мкг 0.029 мг
Витамин H 0.1 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.4 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 94 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 64 мг
Магний 12 мг 116 мг
Натрий 14 мг 35 мг
Калий 155 мг 362 мг
Фосфор 16 мг 349 мг
Сера 6 мг 81 мг
Кремний 6 мг 43 мг
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 3.9 мг
Хлор 1 мг 70 мг
Медь 0.12 мг 0.5 мг
Марганец 0.065 мг 5.05 мг
Фтор 0.01 мг 0.084 мг
Бор 0.13 мг 0
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 4.5 мкг
Цинк 0.19 мг 2.68 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.039 мг
Ванадий 5 мкг 0
Кобальт 0.01 мг 6.7 мкг
Никель 0.017 мг 0.048 мг
Рубидий 0.044 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 12 гр
Моно- и дисахариды 0 900 мг
Зола 0 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.51 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: