Что полезнее Сок клюквенный или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	49 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.08 мг
Витамин B9	2 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	20 мг
Магний	12 мг	9 мг
Натрий	14 мг	18 мг
Калий	155 мг	214 мг
Фосфор	16 мг	20 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	6 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.12 мг	0.087 мг
Марганец	0.065 мг	0.11 мг
Фтор	0.01 мг	2 мкг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	4 мкг
Цинк	0.19 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0.015 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	0	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0