Что полезнее Сок клюквенный или Сметана 25,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Сметана 25,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Сметана 25,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	250 мг
Белки	400 мг	2.4 гр
Углеводы	11 гр	3.2 гр
Жиры	300 мг	25 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.183 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	8.5 мкг
Витамин H	0.1 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	84 мг
Магний	12 мг	8 мг
Натрий	14 мг	35 мг
Калий	155 мг	100 мг
Фосфор	16 мг	60 мг
Сера	6 мг	24 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.3 мг
Хлор	1 мг	61 мг
Медь	0.12 мг	0.02 мг
Марганец	0.065 мг	3 мкг
Фтор	0.01 мг	0.014 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.19 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.3 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	0	68.2 гр
Моно- и дисахариды	0	3.2 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр
Холестерин	0	108 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0