Что полезнее Сок клюквенный или Сок шиповниковый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Сок шиповниковый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Сок шиповниковый
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	67 мг
Белки	400 мг	100 мг
Углеводы	11 гр	16.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	13 мг	400 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.8 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.133 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	15 мг
Магний	12 мг	5 мг
Натрий	14 мг	1 мг
Калий	155 мг	37 мг
Фосфор	16 мг	35 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	0	82 гр
Моно- и дисахариды	0	14.9 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0