Что полезнее Сок клюквенный или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	52 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	13 мг	15 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	37 мг
Магний	12 мг	26 мг
Натрий	14 мг	20 мг
Калий	155 мг	256 мг
Фосфор	16 мг	30 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	8 мг
Медь	0.12 мг	0.1 мг
Марганец	0.065 мг	0.08 мг
Фтор	0.01 мг	0.013 мг
Бор	0.13 мг	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.19 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	5 мкг	0.025 мг
Кобальт	0.01 мг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0.015 мг
Рубидий	0.044 мг	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	0	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0