Что полезнее Сок лимонный или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок лимонный	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	33 мг	47 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	3.9 гр	9.8 гр
Жиры	0	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	36 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	9 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	38 мг	16 мг
Магний	7 мг	9 мг
Натрий	15 мг	26 мг
Калий	142 мг	278 мг
Фосфор	18 мг	11 мг
Сера	10 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.2 мг
Хлор	5 мг	2 мг
Медь	0.24 мг	0.11 мг
Марганец	0.04 мг	0.047 мг
Фтор	0.01 мг	8 мкг
Бор	0.175 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.125 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	1 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.8 гр
Органические кислоты	5 гр	800 мг
Вода	90 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	9 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг