Что полезнее Сок лимонный или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок лимонный	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	33 мг	286 мг
Белки	600 мг	24.4 гр
Углеводы	3.9 гр	41.3 гр
Жиры	0	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	36 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	141 мг
Магний	7 мг	99 мг
Натрий	15 мг	49 мг
Калий	142 мг	633 мг
Фосфор	18 мг	360 мг
Сера	10 мг	182 мг
Кремний	0	89 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	8.34 мг
Хлор	5 мг	116 мг
Медь	0.24 мг	0.59 мг
Марганец	0.04 мг	1.72 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	0.125 мг	3.11 мг
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.019 мг
Никель	0	0.198 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.9 гр
Органические кислоты	5 гр	0
Вода	90 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	3.1 гр
Зола	400 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0