--> --> --> -->

Что полезнее Сок лимонный или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок лимонный Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 33 мг 103 мг
Белки 600 мг 18.2 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 0 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.8 мг
Витамин C 36 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.1 мг
Витамин B9 9 мкг 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 120 мг
Магний 7 мг 60 мг
Натрий 15 мг 75 мг
Калий 142 мг 300 мг
Фосфор 18 мг 220 мг
Сера 10 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.9 мг
Хлор 5 мг 165 мг
Медь 0.24 мг 0.12 мг
Марганец 0.04 мг 0.1 мг
Фтор 0.01 мг 0.14 мг
Бор 0.175 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 0.125 мг 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 1 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 0
Органические кислоты 5 гр 0
Вода 90 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 400 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок лимонный
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: