--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Крупа перловая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Крупа перловая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Крупа перловая
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 315 мг
Белки 700 мг 9.3 гр
Углеводы 13.2 гр 66.9 гр
Жиры 100 мг 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.1 мг
Витамин C 40 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.36 мг
Витамин B9 5 мкг 0.024 мг
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.7 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 38 мг
Магний 11 мг 40 мг
Натрий 10 мг 10 мг
Калий 179 мг 172 мг
Фосфор 13 мг 323 мг
Сера 9 мг 77 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.8 мг
Хлор 3 мг 0
Медь 0.067 мг 0.28 мг
Марганец 0.03 мг 0.65 мг
Фтор 0.017 мг 0.06 мг
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0.017 мг
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0.92 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 1.8 мкг
Никель 0 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 7.8 гр
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 84.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 900 мг
Зола 300 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 490 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Сок апельсиновый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: