--> --> --> -->

Что полезнее Сок лимонный или Овес?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Овес.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок лимонный Овес
Пищевая ценность
Калорийность 33 мг 316 мг
Белки 600 мг 10 гр
Углеводы 3.9 гр 55.1 гр
Жиры 0 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.47 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.4 мг
Витамин C 36 мг 0
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.26 мг
Витамин B9 9 мкг 0.027 мг
Витамин H 0 0.015 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 110 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 117 мг
Магний 7 мг 135 мг
Натрий 15 мг 37 мг
Калий 142 мг 421 мг
Фосфор 18 мг 361 мг
Сера 10 мг 96 мг
Кремний 0 1 гр
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 5.5 мг
Хлор 5 мг 119 мг
Медь 0.24 мг 0.6 мг
Марганец 0.04 мг 5.25 мг
Фтор 0.01 мг 0.117 мг
Бор 0.175 мг 0.274 мг
Алюминий 0 1.97 мг
Титан 0 0.172 мг
Стронций 0 0.121 мг
Йод 0 7.5 мкг
Цинк 0.125 мг 3.61 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 1 мкг 0.039 мг
Ванадий 0 0.2 мг
Кобальт 0 8 мкг
Никель 0 0.08 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.024 мг
Олово 0 0.033 мг
Цирконий 0 0.061 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 12 гр
Органические кислоты 5 гр 0
Вода 90 гр 13.5 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 1.1 гр
Зола 400 мг 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 53.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.52 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: